Lydie FUENTES

      Sophro-Hypno-Thérapie

            06.82.56.03.32

   "Décider de Mieux Vivre et Communiquer Vrai"

Détente, Maîtrise de Soi ,Equilibre de l'Etre,Renforcement des Ressources Personnelles ,

Parcours Pédagogique , Découverte de Possibles

Vous vous posez des questions sur les grands thèmes très médiatisés en ce moment entre autres ?

L'Etat de Relaxation

permet de partir de l’Hypervigilance en concentration tournée vers l’extérieur , pour aller vers l’abord du sommeil dans une Hypervigilance grâce à une concentration tournée , cette fois ,à ce moment ,vers l’intérieur.


Les états de relaxation sont progressifs : en partant d’un état avec toutes les tensions activées pour aller vers une attention déterminée : sensations corporelles, respiration, image mentale, dans un calme intérieur bien à soi (sans dormir).


Pratiquer cette conquête du contrôle des variations de nos états c’est se permettre d’aller de plus en plus facilement et durablement dans des états d’apaisement qui perdurent ensuite dans notre quotidien.

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Gestion du Stress

Le mot stress trop mal utilisé aujourdhui est, en biologie, l'ensemble des réponses de l'organisme soumis à des Stimulations ou Contraintes de la part de son environnement ou par lui même (Auto-Stress).


Les réponses physiologiques et psychosomatiques apportées par l'individu dépendent toujours sa perception des pressions qu'il ressent.

On parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (distress).

Le stress est différent de l'anxiété, celle-ci est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété.

La Pensée positive

fait appel à notre Capacité d’optimisme que nous avons besoin pour rebondir .

Comme toute Capacité elle est en nous mais sans en avoir fait l'expérience, parfois selon nos modèles éducatifs.

Cette Capacité se travaille , se renforce.

L'optimisme est un sentiment positif en tant que moteur de l'initiative.

L'optimiste Réaliste optimise donc les issues des situations pour trouver des solutions ou pour avancer .

Une personne optimiste a tendance à voir « le bon côté des choses », à considérer que des événements, même fâcheux, prendront quoi qu’il arrive une autre tournure en fin de compte dans la mesure où l'on trouve toujours une solution aux problèmes.

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La Communication

Relationnelle

A notre époque ou la Communication technologique et publicitaire, prend beaucoup de place, les relations entre les personnes restent peu aisées ou créent de la souffrance.

Une méthodologie pédagogique accessible dès l'enfance peut réguler les difficultés de ce domaine amène aussi à plus de Confiance en Soi

  • Etre capable de repérer son intentionnalité dans la relation à l’autre
  • Etre ou devenir un acteur positif et dynamique dans une relation gagnant - gagnant.
  • Avoir une vision Adulte et apprendre à dire.
  • Comprendre le mécanisme de l’émotion jusqu’à la violence
  • S’affirmer au lieu de Fuir, Attaquer ou Manipuler
  • Oser Etre soi-même
  • Prévenir ou gérer les Conflits

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